这是他给自己订下的目标，当跑到第二十八圈的时候，熟悉的酸麻感觉再次传入心底，双腿就像灌了铅一样，抬动间，举步维艰。
当跑到最后一圈，章成云脸上到处都是汗珠！整个人就像是刚从水里捞出来一样，奔跑间的速度已经越来越慢。
当三十圈跑完，章成云双手支撑下膝盖，轻微的喘着气。
不是他想轻微喘气，他严格按照军训时教官传授的经验来呼吸运动。
刚刚剧烈运动结束，不宜大口喘气！一两次还看不出什么，次数一旦多了，就会对肺部造成伤害，他可是深记教官说过的话。
休息五分钟，章成云再次投入到俯卧撑和蛙跳训练中，训练完，跳过木人桩，双手抓着一对二十斤重的石锁，艰难的举起，一上一下，锻炼自己的臂力。
一个小时后。
天边已经彻底大亮，初晨的阳光，暖暖的从天空中洒落下来。
“阿云，你做的不错！习武之人，贵在坚持。如果只凭三分钟热度，就算在好的拳法摆在面前，也无法取得太大的成就。”叶问手中提着还热乎的大饼从角落中走了出来。
他早就到了，在章成云蛙跳结束便已经到了，看到章成云在锻炼体格，磨炼自己的力量，并木有出来打扰他。
“师傅，你什么时候来的？弟子这些笨方法，让你见笑了。”章成云摸着后脑勺，不好意思一笑。
“做的蛮好的！”叶问将热乎的大饼放在四方桌上，脱掉身上的外套，露出一袭白色的劲装。
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