蹲完了马步，三人还得跑步。
跑完步后，还要练上四个小时的刀。
当然，宋璇和宋珍用的是特意打造的金属刀，一把女式一把男式，分量比较沉，男式的又比女式的更重。
宋珠用的是木刀，要轻很多。
宋权和宋祎这回难得保持一致，都觉得三人太废了些，简直是给他们丢脸。
所以骂过之后，就用了这样的惩罚，指望着能把三人给调教出来。
免得以后继续给他们丢脸。
三人被折腾了一整天，因为是受罚，午饭都没得吃，一直饿着肚子。
这可遭罪了。
谁都知道，运动很消耗能量，运动量越大，消耗也就越大。
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